白肉蜜柚和红肉蜜柚的营养及功效大揭秘！

白肉蜜柚和红肉蜜柚的营养及功效大揭秘！

你是否曾经在超市或者果摊看到过白肉蜜柚和红肉蜜柚？你是否曾经想过两者的区别在哪里？你是否曾经纳闷过它们的营养价值和功效有何不同？本文将会揭秘白肉蜜柚和红肉蜜柚的营养及功效，让你一次性了解这两种蜜柚的不同之处。

白肉蜜柚

白肉蜜柚，顾名思义，果肉呈现白色。它是柚子的一个变种，营养十分丰富。以下是它的营养及功效。

1.富含维生素C

白肉蜜柚含有大量的维生素C，每100克蜜柚果肉中含有32毫克的维生素C，能够增强人体免疫力，促进伤口愈合，保护牙龈健康。

2.降低胆固醇

白肉蜜柚中的柚皮苷和柚皮甙能够降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

3.帮助消化

白肉蜜柚中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘，有助于消化。

红肉蜜柚

红肉蜜柚，顾名思义，果肉呈现红色。它同样是柚子的一个变种，但与白肉蜜柚相比，它含有更多的营养物质。以下是它的营养及功效。

1.丰富维生素A

红肉蜜柚含有丰富的维生素A，每100克蜜柚果肉中含有80微克的维生素A，有助于维护视力和皮肤健康。

2.提高代谢

红肉蜜柚中的果胶和纤维素可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排毒，达到提高代谢的效果。

3.降低血压

红肉蜜柚中的钾元素能够帮助降低血压，有助于预防心血管疾病。

总结

白肉蜜柚和红肉蜜柚都含有丰富的营养物质，不同之处在于颜色和含量。白肉蜜柚含有较多的维生素C，有助于促进免疫力和消化系统；而红肉蜜柚含有较多的维生素A和钾元素，有助于维护身体的各个系统。无论是白肉蜜柚还是红肉蜜柚，都是非常健康的水果，可以经常食用。

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